如何消除小肚腩?

饮食控制是消减肚腩的关键第一步,日常饮食中要注意粗细粮合理搭配,尽量少吃油炸食品和高糖甜食,同时要避免饮酒,从源头减少脂肪堆积。

评论 (1)

确实,三分练七分吃,光靠运动饮食不控制根本没用。不过光靠少吃粗粮容易暴食,最好还是保持营养均衡,配合卷腹等核心训练效果更好。