如何为新手制定拳击训练计划？
咖啡不加糖_52 周二安排击打与对抗练习，先在沙袋上磨炼出拳力度与技巧，随后进行模拟对抗，在动态中提升防守反应和实战意识，每组训练后务必休息一分钟调整状态。
咖啡不加糖_52 评论 (2)
这计划听起来有点太硬核了，周二就直接上对抗？新手这时候筋骨都没开，对抗容易伤手腕或者脑子，建议还是多花点时间打磨单一动作和步法，别急着拼刺刀。
这计划对于新手来说有点太硬核了吧？周二直接上对抗？新手基础都没打好，直接打沙袋容易动作变形，对抗更是容易受伤或者养成错误习惯。建议先花一个月时间专注手型和步法，别急着实战。