如何通过锻炼将四块腹肌变成六块？

如果你想让腹肌从四块明显变成六块，首先训练强度得跟上。既然常规的撕裂者训练已经让你感觉不到肌肉受到了足够的刺激，那就必须加大训练量。尝试增加组数或者每组做的次数，并且在组间休息的时候尽量做到极限，不要完全放松，保持肌肉的高张力状态，这样才能有效打破身体的适应期，促使腹肌线条进一步加深。