如何调整芭蕾叉腰部的动作？

光有姿势不够，核心力量才是支撑叉腰稳定性的关键所在。平时可以多做一些如仰卧起坐、平板支撑这样的核心训练项目。通过强化腹部和背部的肌肉群，能有效提升你在叉腰动作中的控制力，让姿态更加稳固不易晃动。