如何提高50米短跑成绩？

踝关节的韧性和力量对短跑至关重要，利用课余休息时间练习垫脚尖是一个简单有效的增强手段。这个动作虽然基础，但能针对性地强化踝部关节，为短跑时的蹬地发力提供稳定的支撑和力量基础。