如何提高50米短跑成绩？

后蹬跑训练要求找到墙面或双杠作为支撑，身体与地面呈45到60度角，双手扶住固定物，快速交换抬腿。练习时要特别注意支撑腿必须保持伸直，而抬动腿要尽量向上走，以优化跑步姿态。