如何提高50米短跑成绩？

提升50米短跑成绩首先需要强化下肢爆发力，同时兼顾腰腹和手臂的力量训练。具体的训练方法包括触胸跳，动作要领是两脚开立与肩同宽，配合手臂向上摆动带动身体跳跃，跳起时注意收腿收腹，这样能有效锻炼爆发力和腰腹部力量。