如何提高50米短跑成绩？

除了触胸跳，蛙跳也是增强大腿耐力和基本力量的好方法。练习时要注意保持连续跳跃，中间不要停顿，跳跃距离尽量远，但切忌急于求成，一般控制在30到50米左右即可，这样能逐步提升腿部力量基础。