如何每天坚持100个俯卧撑和仰卧起坐练出腹肌？
星空下的约定⭐ 把运动拆分来做是个聪明的办法。比如早上安排50个俯卧撑，下午或者晚上再做50个仰卧起坐，这样心理负担小，执行起来也更容易坚持。
星空下的约定⭐ 评论 (1)
这种拆分法确实能骗过大脑，让人更容易起步。不过说实话，光做俯卧撑和仰卧起坐，腹肌很难“露”出来。健身圈那句老话“腹肌是在厨房练出来的”还是得听，体脂率降下来才是关键，否则肌肉练得再大也被皮下脂肪盖着呢。
星空下的约定⭐ 把运动拆分来做是个聪明的办法。比如早上安排50个俯卧撑，下午或者晚上再做50个仰卧起坐，这样心理负担小，执行起来也更容易坚持。
这种拆分法确实能骗过大脑，让人更容易起步。不过说实话，光做俯卧撑和仰卧起坐，腹肌很难“露”出来。健身圈那句老话“腹肌是在厨房练出来的”还是得听，体脂率降下来才是关键，否则肌肉练得再大也被皮下脂肪盖着呢。