如何每天坚持100个俯卧撑和仰卧起坐练出腹肌？

动作规范比数量更重要。一定要确保每个俯卧撑和仰卧起坐的姿势正确，掌握发力技巧，这样既能达到训练效果，又能避免因为动作变形导致的身体受伤。