如何练胸肌和腹肌？

跑步对于塑造腹肌也有很大帮助。无论是长跑还是短跑，都能帮助燃烧脂肪，让腹肌线条更清晰。同时跑步还能让人呼吸新鲜空气，愉悦心情。利用碎片时间跑一跑，既健身又养生，是养成腹肌的好方法。