如何练胸肌和腹肌？

篮球运动也是非常好的腹肌锻炼方式。观察篮球运动员的身材，你会发现他们通常拥有结实的腹肌。在球场上奔跑、跳跃的过程中，核心肌群始终处于紧张状态，这种动态的锻炼方式比单纯的静态训练更有趣，也更容易坚持。