如何练胸肌和腹肌？

哑铃也是锻炼的好帮手。如果你手边有合适重量的哑铃，可以双手各持一个进行练习。虽然文中提到对练腹肌有效，但哑铃同样广泛用于胸部和手臂的力量训练，关键在于选择合适的重量和动作组合。