如何练习提升置空能力? 南墙撞过了 8月30日 点赞 1 很多人以为滞空能力是腿部力量带来的,其实这是个误区。真正的滞空靠的是腰腹核心力量,你需要通过强化核心肌群来在空中稳住身体,这样才能延长滞空时间。