如何练习瑜伽上背部力量？

上犬式能很好地锻炼上背部稳定性。俯卧弯曲手肘撑地，吸气伸直手臂抬起身体，此时切记不要耸肩以免力量压在手腕上，要把肋骨收回，头顶带脊柱向上延展。