如何练习瑜伽上背部力量？

做完一系列后弯体式后，建议做坐立前屈进行反向平衡。坐姿双腿伸直脚尖回勾，吸气双手上举，呼气手臂带动身体前折，保持几组呼吸，这样能伸展背部肌肉放松脊柱。