如何练习瑜伽上背部力量？

想改善上背部力量，可以从简单的猫牛式开始热身。四脚板凳跪立，吸气时翘臀塌腰扩展胸腔，呼气时卷尾骨拎背低头，重复5到8组，能有效激活背部肌肉。