如何练习瑜伽上背部力量？

反板式对核心和上背部力量都有要求。坐姿双腿伸直，手放臀部后方一掌距离，吸气抬臀使身体成斜线。要注意保持腰臀不塌陷，脚背绷直延展，让脚趾去贴地。