如何练习瑜伽上背部力量？

骆驼式有助于打开胸腔并强化背部。跪姿双手扶髋，吸气扩展胸腔，呼气时胸腔找天花板，双手扶脚后跟。初学者可脚尖点地缩短距离，同时髋部向前顶保证大腿垂直地面。