如何练习瑜伽上背部力量？

弓式能深层刺激背部肌肉。俯卧屈膝双手握脚踝，吸气时舒展脊柱和胸腔抬离地面，双脚尽量向上抬高，保持呼吸后呼气慢慢还原。这个体式对改善圆肩驼背很有帮助。