如何练习瑜伽上背部力量？

现代生活让我们很少用到上背部肌肉，导致这部分力量往往处于薄弱状态，这不仅会引起含胸圆肩等体态问题，还会造成肩颈不适和灵活性下降，因此在瑜伽中加强上背部力量是非常必要的。