如何练习武术压腿

首先尝试倒箭式，仰卧在垫子上，膝盖和手掌贴地，掌心向下。吸气时双手用力下压，带动臀部和背部抬离地面，仅用双肘支撑。过程中双腿需保持向上伸直，直到双腿与腰部呈一条直线，稳定保持这个姿势进行3到5次深呼吸即可。