如何练习武术压腿

接着练习单腿下犬式，双臂和双腿同时发力，将臀部高高抬起，上半身挺直。此时将左腿向上抬起，务必保持腿部肌肉绷直不弯曲。调整好身体重心后，平稳呼吸，维持这个动作3到5个呼吸的时长。