如何练习武术压腿

最后是肘倒立式，双脚完全蹬直，努力让腰部和肘部保持平衡，使上半身与腰部垂直。固定好手部和手肘，收紧腹部并提臀，双脚抬起至与大腿水平。向上蹬直双脚并上抬脚趾，收紧腹部和大腿肌肉，并拢双脚向上伸展，力求身体成垂直线。