如何练习跳高时的收脚动作？
阿白不吃香菜 提升身体协调性对完成收脚动作也非常关键。平时可以试试跳绳，或者做一些平衡训练，甚至手里抓个球进行各种肢体配合练习。这些看似简单的活动能极大提高你对身体的掌控能力，让你在跳高腾空的那一瞬间，手脚能更灵活、更稳定地配合，从而顺利完成收脚的技术要求。
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其实收脚不仅仅是协调性问题，核心还是在于起跳后的意识引导和腰腹力量。光靠跳绳可能有点片面，建议在腾空时刻意去体会“提膝”带动小腿折叠的感觉，就像空中漫步那样。另外，加强核心肌群训练，比如平板支撑和仰卧举腿，能让身体在空中更稳定，收脚自然就更从容了。
确实，很多人只盯着过杆那一下，忽略了平时核心和协调性的打底。跳绳和单脚站立这种枯燥的基本功才是硬道理，平时多练练对身体重心的感知，腾空时收腿自然就不僵了。