如何练习腹肌两侧的肌肉？

可以尝试躺在斜腿引发动作：侧卧垫上，下方腿伸直，上方腿屈膝踩地，利用腹部力量将上半身卷起至肘部触膝。注意颈部放松，避免用惯性甩动身体，感受侧腹的深层刺激。