如何练习腹肌两侧的肌肉？

推荐试试自行车斜仰卧起坐，仰卧垫上屈膝，手轻触耳侧或抱头，像蹬自行车一样交替触碰对侧膝盖，注意核心收紧，感受腹斜肌的收缩。动作过程中保持呼吸均匀，每组15-20次效果更佳。