如何练习腹肌两侧的肌肉？

斜躺在侧仰卧起坐与传统仰卧起坐不同，身体呈15度倾斜，双手抱头卷腹时更多激活侧腹肌群。下落时保持背部不完全贴地，持续刺激腹部肌肉，每组15次为宜。