如何练习腹肌两侧的肌肉？

哑铃斜侧面弯头与杠铃动作类似，但更强调动作的灵活性。单手持哑铃，身体向支撑臂方向倾斜，利用侧腹力量将哑铃提拉至髋部上方，注意控制下放速度，避免动作变形。