如何练习腹肌两侧的肌肉？

吊斜膝引发动作需要双手悬挂于单杠，双腿并拢斜向抬起至膝盖靠近腰部。这个动作对腹直肌和腹斜肌都有刺激作用，建议每组做到力竭，配合呼吸节奏效果更好。