如何快速自学仰卧起坐

很多人以为仰卧起坐是练腹肌的首选，其实它更多是髋屈肌在工作，腹肌收缩并不充分，长期做甚至可能导致骨盆前倾。如果想高效练出腹肌，不如尝试其他更针对性的动作。