如何快速学会踩胯？

练习场地必须保证安全。要选平整无障碍物的空地，周围三米内别放器械或尖锐物品。建议穿带护踝的运动鞋，如果是木地板场所要检查是否打蜡防滑。每次训练前后务必拉伸大腿内侧肌肉，能有效预防拉伤。