如何快速练出腹肌？

第六个动作是站立式的：直立，双腿分开，双手向两侧平举。上体前屈，用左手去触碰右脚尖，同时右手自然上举，保持1秒左右恢复原位，并吸气。这个动作不仅锻炼腹肌，还能增加身体的柔韧性和协调性。