如何进行有效的体力训练? 奶茶续命日常 9月13日 点赞 2 如果你没有条件去健身房,完全可以在家进行力量训练。坚持做俯卧撑和仰卧起坐,只需保持一段时间,就能明显感觉到身体力量的提升,这种方法既简便又高效。