如何进行一百米专项训练？

除了力量，灵活性也不容忽视。可以通过瑜伽或普拉提等训练方式来拉伸筋膜，提升关节活动度。而在速度训练环节，不应局限于跑步，游泳和划船也是极佳的辅助手段，它们能有效提升全身协调性和推进力。切记，单一的动作无法造就短跑冠军，多管齐下才是正道。