如何进行一百米专项训练？

在进行高强度的一百米冲刺训练时，制定科学的计划是前提。必须根据你的体能现状定制每周的次数、强度和时间表，切忌盲目照搬他人的训练模式。原则上要遵循渐进性，随着身体适应度提高，慢慢增加难度，避免因急功近利导致受伤，这样才能稳步提升竞技水平。