如何进行压后胯训练？

深蹲跳结合了深蹲和跳跃，加强后胯力量与爆发力。从深蹲姿势开始，迅速腾空跳起并尽量高抬腿，然后回蹲重复。注意所有训练都要确保姿势正确，避免受伤，新手或有身体问题者请咨询专业人士，循序渐进增加强度。