如何进行压后胯训练？

除了基础压胯，还有几种简单练习。比如单脚踩地，小腿垂直地面，另一只脚向后下方伸直最大限度向下压。或者坐躺地上双脚蹬墙，双腿垂直墙面呈菱形，小腿大腿保持90度，可以震颤着压或耗一会，往复循环放松筋骨。