如何进行压后胯训练？

还有一种方式是躺在地上双脚蹬墙，双腿垂直墙面且大腿在一条线上，保持90度角。这时候可以找人帮忙，一下一下地压两个膝盖，帮助加深拉伸幅度。这种被动拉伸有助于增加后胯的柔韧性和活动范围。