如何进行沙坑跳远训练

第三点是空中姿态。如果你没有经过专业训练，建议采用蹲踞式腾空。具体做法是踏跳瞬间，摆动腿随身体向前摆动，与地面保持平行状态，保持这个姿势一段时间，也就是所谓的“腾空步”。随后，另一条腿向摆动腿靠拢，为落地做好准备。这个姿态保持的时间很短，具体视个人水平而定。