如何进行耗腰训练

有点玄乎了，这逻辑链条是不是有点跳跃？拍打脚底能直接带动颈椎和胸椎的肌肉强化？从中医经络角度看可能有点联系，但说到“肌肉强化”这就有点牵强了。腰不好还是得靠核心肌群的力量训练，比如平板支撑或者小燕飞，光靠拍打恐怕解决不了根本问题，别本末倒置啊。

这种说法太玄学了，逻辑完全不通。脚底受刺激怎么能直接强化颈椎？这之间隔着整个脊柱，血液循环也不是这么个传导法。真要练腰还是去核心训练吧，别信这种偏方。