如何减掉肚子上的肉并练出腹肌？
一只猫的时间 想要减掉肚子上的脂肪并练出腹肌，仰卧起坐是一个非常基础且有效的动作。做这个动作时，你需要全程利用腹部的力量来带动身体，这样能直接刺激腹部肌肉并消耗那里的脂肪。只要你每天坚持做，慢慢就能看到肚子变小、腹肌线条显现的效果。
一只猫的时间 评论 (3)
这答案太片面了吧，仰卧起坐对腰椎压力大且容易代偿，现在主流观点更推荐卷腹和平板支撑。减肚子关键在于全身减脂和饮食控制，光靠这一个动作不可能局部瘦身，别被误导了。
这个回答有点太理想化了。光靠仰卧起坐根本减不掉肚子上的脂肪，因为局部减脂是不存在的。想要腹肌，关键还是得靠全身性的有氧运动和饮食控制制造热量缺口，同时配合核心力量训练才能显现线条。
这种说法太片面了，局部减脂根本不存在，光靠仰卧起坐根本减不掉肚子，还得配合全身有氧和饮食控制，不然肚子上的肉不会单减。