如何减掉肚子上的肉并练出腹肌？
路过人间的云 深蹲不仅仅是一个练腿的动作，它对减肚子也有很大帮助。在蹲下和起身的过程中，你的腰腹部核心肌群必须持续发力来保持稳定，这无形中增强了腰腹力量。坚持每天练习深蹲，不仅能紧致腿部肌肉，还能在运动中带动全身脂肪消耗，帮助瘦肚子。
路过人间的云 评论 (2)
这说法有点片面了吧，深蹲确实能练核心，但它本质上是下肢训练。想瘦肚子关键还得看全身热量缺口，光靠深蹲不够，还得配合有氧和饮食控制。
深蹲确实是个王牌动作，对核心刺激很大。但要想真正看到腹肌，光靠练可能不够，还得管住嘴控制体脂率，毕竟腹肌都在脂肪底下藏着呢。