如何高效训练400米全速跑？

正确的跑步姿势是速度和安全的保障。跑步时身体要挺直，肩膀保持放松，切记用前脚掌着地，手臂要自然摆动。这样的姿势不仅能让你跑得更快，还能有效减少因姿势不当造成的膝盖或脚踝受伤。