如何把腹肌P出来？

除了吃，运动也是关键一环。建议你结合有氧运动和力量训练，有氧运动能有效燃烧覆盖在肌肉表面的脂肪，而力量训练则能增加肌肉量并提高基础代谢率，这种组合拳打法能让你在减脂的同时保持肌肉线条，让腹肌更加突出。