去健身房练好还是在家练哑铃好

练腿动作以深蹲为主，搭配箭步蹲、直腿硬拉等动作效果更佳。其实训练效果主要看个人训练强度和动作规范，和器械是否复杂关系不大，普通健身在家完全能练到位。