去健身房练好还是在家练哑铃好 程序员养生中 8月19日 点赞 0 如果追求更大的肌肉块和更强的力量突破,健身房的综合器械会更高效;但日常塑形或保持健康的话,哑铃和杠铃在家训练完全够用,不必刻意追求专业设备。