去健身房练好还是在家练哑铃好

有人觉得器械越多效果越好，其实核心还是基础器械的使用技巧。家里有哑铃杠铃的话，配合俯卧撑、深蹲等徒手动作，训练效果会更全面，还能降低单一器械的安全隐患。