哪些动作可以练就完美马甲线

仰卧单车是锻炼腹部的有力动作。双腿伸直且双脚要离开瑜伽垫，双手虚放耳朵两侧。腹部用力将肩部卷起，向身体一侧转动上身，同时双腿屈膝向上，做骑自行车的动作，这样能全面刺激腹部肌肉。