哪些动作可以练就完美马甲线
一只野生皮卡丘 普通的仰卧起坐加上手臂动作效果更佳。在基础仰卧起坐动作上，双手举过头顶，起身时双臂向上提。这样能增加对腹直肌的刺激，帮助塑造更明显的腹部线条。
一只野生皮卡丘 评论 (1)
只练仰卧起坐其实很难出马甲线，核心还是得靠低体脂率。如果体脂降不下来，做再多动作腹肌也被脂肪盖住了。建议配合有氧运动和饮食控制，光靠这一个动作很难达到完美效果。
一只野生皮卡丘 普通的仰卧起坐加上手臂动作效果更佳。在基础仰卧起坐动作上，双手举过头顶，起身时双臂向上提。这样能增加对腹直肌的刺激，帮助塑造更明显的腹部线条。
只练仰卧起坐其实很难出马甲线，核心还是得靠低体脂率。如果体脂降不下来，做再多动作腹肌也被脂肪盖住了。建议配合有氧运动和饮食控制，光靠这一个动作很难达到完美效果。